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Yoga

Samstag ab 9:00 Uhr + Sonntag ab 9:00 Uhr, Treffpunkt: DIY-Area

…und wir gehen direkt hinüber in den herabschauenden Hund.
Yoga ist ein ruhiger Sport, der durch Körperspannung und fließende Bewegungen den Körper sanft und ganzheitlich stärkt. Vor allem Rückenmuskulatur und Bänder profitieren von den Übungen. Da alle Bewegungen an den Atemrhyhtmus angepasst sind, kann man auch ohne trainierte Kondition direkt einsteigen und dabei eine tiefe Entspannung entfalten. Zusammen wollen wir einfache Grundstellungen des Yogas ausprobieren und danach einer bekannten Youtubetrainerin für ein kurzes Programm folgen. Die Sessions gehen also etwa 30-40 Minuten. Dabei verzichten wir vollständig Yogi-Gequatsche oder andere Esoterik. Für uns zählt nur der Spaß am eigenen Körper. Etwa 10 Yogamatten bringen wir mit, im Zweifel nehmt ihr eure Isomatte oder das weiche Gras. Außerdem braucht ihr eine Hose mit Bewegungsfreiheit. Bedenkt auch, dass bei den Übungen weite T-Shirts schon mal hochrutschen können.